美容と健康に必要なミトコンドリアの知識

最新の美容や健康の研究では、細胞レベルで対策することが重要とされます。そこで役立つのがミトコンドリアです。ミトコンドリアは人間の体を作る細胞の一つ一つに含まれている小器官のことで、酸素と栄養素を原料に細胞が生きるために必要なエネルギー源のATPを生成しています。細胞はATPを使うことで新たな細胞を作ったり損傷した細胞を修復したりします。しかしミトコンドリアは加齢とともに減少します。不足したり質が悪くなると、作られるエネルギーが減ります。限られたエネルギーは、呼吸や体温調節などの生きるのに最低限必要な機能に使われるので、美容や若さを保つ老化防止機能や、遺伝子の修復などの健康を維持する機能が弱くなってしまいます。よってミトコンドリアの不足は老いやガンなどにつながり、最近では認知症の原因の一つと考えられています。加齢を止めることはできませんが、不足したミトコンドリアを増やして美容や健康を増進することは可能です。ミトコンドリアを増やすには、定期的な運動が良いとされます。細胞の中に存在するミトコンドリアの数は、各器官で異なり赤筋に多いです。赤筋とは遅筋とも呼ばれ、持久力が必要な運動で使う筋肉でエネルギーの消費が多い場所です。この筋肉はヨガや太極拳などの運動、サイクリングやウォーキングといった有酸素運動で効率よく動きます。また食事は腹八分目に抑えます。食べ過ぎはミトコンドリアの質を低下させます。ピロロキノリンキノンを多く含む納豆や豆腐、レスベラトロールを含む赤ワインやラズベリーなどがミトコンドリアを元気にします。またミネラルやビタミンを積極的に摂取して、新鮮なオーガニック食材を選ぶと良いです。

肌を再生させる肌細胞補充療法

ヒトは年齢を重ねるとともに、身体のさまざまな箇所に老化が現れるものです。特に、見た目の年齢に影響されやすいのが、肌になるでしょう。現在では、いろいろな美容法によって、肌を若返らすことが可能となっています。また、肌を再生させるための医療研究が進んでいるようです。
この肌を再生させる医療方法に、肌細胞補充療法といわれるものがあります。これは、自身の肌の細胞を培養させて、再度自身の肌に移植して戻してあげるものになります。肌細胞を増やして肌に補充することになるため、肌を若返えらせることができ、老化していくスピードを、緩やかにしてくれることになるといわれています。
肌の潤いやハリを保つためには、肌細胞が重要な働きをしています。美肌を保つために必要な、コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンなどの成分は、肌細胞の力によってつくり出されています。しかしながら、加齢によって肌細胞は減少していくことがわかっています。そこで、肌細胞の数を増やして肌を再生させる医療の、肌細胞補充療法が注目されています。
美容方法には、肌に刻まれているシワやたるみ、クマなどを取り除く、美容整形と呼ばれるものがあります。これは、たるんでいる皮膚を切除して、皮膚を伸ばして整形することが多いものです。肌細胞補充療法は、ヒトがもっている肌細胞の力をかりて、肌を再生させる医療になるため、自然な状態で肌が老化をするスピードを、遅らせてくれるものです。肌細胞の移植をする施術は、痛みを軽減してくれる方法もあるようですので、実施している医療機関に相談されるのがいいでしょう。安全に配慮された治療法になるため、肌の老化が気になる方は、検討されてはいかがでしょう。

50代からのアンチエイジング

アンチエイジングはいくつになっても行う意味がありますので、50代からでも美容の為にトライする意義があると言えます。
50代の美容の為にやった方が良いこととしては、まず脳を刺激してあげることが大切です。50代にもなると脳の働きの低下を実感し易くなりますが、どんどん脳が衰えてしまうと肌の細胞も劣化が進んでしまい、それによって美容面でも年齢を感じ易くなってしまうと言われています。しかしながら運動や読書をしたり、趣味の時間を持つなどすることによって脳を活性化することができ、それによって肌細胞も若々しく保ち易くなるのです。その為、日常に積極的に脳を使うようなことを取り入れていくのがポイントの一つです。
活性酸素対策を行うのも50代のアンチエイジングに有効です。活性酸素はウィルスや細菌を撃退する為にも有効性がある物質ですが、しかしながら悪玉の活性酸素も存在しており、それによって細胞やDNAを傷付けられてしまうとも言われているのです。
活性酸素を除去する為の対策法としては、SOD酵素を増加させるのが良いとされています。この酵素は活性酸素を消去する為に有効性があると言われていますが、亜鉛や鉄、セレンといったミネラルを補給することによって生成の促進ができます。その為、普段からミネラルを摂取するように意識することが大切であり、サプリメントなどを有効活用するのも良いと言えます。
ポリフェノールを摂取するのも有効です。ポリフェノールにはSOD酵素のような働きをする特性があると言われていますので、お茶やブルーベリーなどから摂取するのも良いでしょう。
活性酸素対策と言えば水素も有効性があると考えられていますので、水素水を活用するのも一つの手です。
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